欣琪甜

    1.护发食物——小麦

       小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃头，让头发闪亮健康。

     2.护脑食物——饼干

       研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。

     3.护眼食物——番薯

       番薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。

     4.护肺食物——番茄

       英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

     5.护指甲食物——牡蛎

       牡蛎中含有大量的锌，锌是维护指甲健康所需的重要营养素。

     6.护肤食物——番瓜

       番瓜中的维生素A能降低70%罹患基底细胞癌（一种皮肤癌）的风险。

     7.强心食物——豆腐

       豆腐中镁能帮助预防血液凝块和高血压。

     8.护胃食物——大蒜

        国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，的胃癌的几率比较低。

     9.护腿食物——香蕉

       富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。

     10.护脚趾食物——腰果

        腰果中也含有生物素，它的另一个功能是帮助趾甲健康生长。